Dalam terapi perilaku, pasien menerima bantuan untuk membantu diri mereka sendiri. Dalam bentuk psikoterapi ini, diasumsikan bahwa orang mampu mempelajari perilaku baru.
Motivasi pasien sangat penting, karena pekerjaan rumah juga harus dilakukan. Dalam terapi gangguan mental, ketakutan, perilaku berbahaya dan penanganan masalah yang tidak menguntungkan berkurang. Terapi perilaku juga mengintegrasikan aspek psikoedukasi, yang memberi pasien pengetahuan tentang penyakit mereka.
Terapi perilaku dapat digunakan untuk berbagai penyakit mental dan juga digunakan dalam terapi pasangan dan seks.
Secara umum, terapi perilaku berorientasi pada masalah dan tujuan. Oleh karena itu, di unit perawatan pertama, masalah Anda dalam kehidupan sehari-hari dicatat dan tujuan yang ingin Anda capai ditentukan. Terapi perilaku bertujuan untuk menghindari perilaku yang tidak diinginkan dan mempelajari perilaku yang diinginkan. Sebagai pasien, Anda juga harus banyak berkontribusi: Dalam terapi perilaku, Anda sering diberikan latihan di rumah yang harus Anda lakukan sendiri setelah latihan bersama. Terapi perilaku digunakan pada anak-anak dan orang dewasa.
Ada berbagai metode terapi untuk memperbaiki kondisi Anda. Contohnya adalah:
Efek samping mungkin terjadi dalam terapi perilaku jika psikoterapis memilih strategi terapi yang tidak sesuai. Secara umum, efek samping dari terapi perilaku dapat dinilai sangat rendah.
Bagaimana perawatan terapi perilaku dapat terlihat seperti dijelaskan menggunakan contoh terapi perilaku kognitif, yang pada gilirannya menggabungkan banyak metode perawatan yang berbeda:
Dalam terapi perilaku kognitif, perilaku bermasalah, proses berpikir (kognisi) dan emosi dikurangi dan yang tidak bermasalah dipraktikkan. Setelah kesulitan yang Anda alami dalam kehidupan sehari-hari dicatat, terapis Anda memilih metode terapi yang sesuai untuk Anda. Dalam terapi perilaku kognitif, Anda pertama-tama dididik tentang kondisi Anda dan perilaku serta pikiran Anda yang tidak pantas diamati dengan cermat. Misalnya dengan depresi kami mencari tahu faktor apa yang menyebabkannya dan apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu diri Anda merasa lebih baik. Kemudian perilaku baru dipraktikkan: misalnya, membangun kontak sosial atau analisis rasional dari pikiran negatif seperti “tidak ada yang menyukai saya”. Pada gilirannya, mempraktikkan keterampilan sosial yang dipelajari dalam kehidupan sehari-hari akan membuat Anda menyadari bahwa hipotesis “tidak ada yang menyukai saya” tidak benar.
Terapi perilaku kognitif hanya dapat digunakan pada orang yang benar-benar memiliki wawasan tentang dunia pemikiran mereka. Oleh karena itu tidak cocok untuk anak-anak atau orang dengan cacat perkembangan. Ini dapat digunakan dengan sangat baik untuk gangguan afektif, neurotik atau makan serta kecanduan.
Terapi perilaku singkat, misalnya dalam terapi pasangan atau psikoterapi seksual, terdiri dari sekitar 10 hingga 20 unit perawatan. Namun, lamanya terapi perilaku tergantung pada gejala klinis dan durasi gejala psikologis. Dalam kasus penyakit mental yang parah, terapi dapat berlangsung selama beberapa tahun. Pengawasan bersama oleh spesialis (psikiatri, neurologi, dll.) sangat dianjurkan untuk pasien psikiatri dan psikosomatis, karena sebagian besar pasien harus didukung dengan obat-obatan.
Setelah akhir terapi perilaku, Anda harus mematuhi tindak lanjut terapi, di mana Anda menyegarkan perilaku dan sikap yang baru dipelajari. Lanjutkan dengan rencana tindakan yang telah Anda pelajari dan hubungi terapis perilaku atau dokter Anda segera jika Anda kembali ke pola perilaku lama atau jika kondisi mental Anda memburuk.
Terapi perilaku dapat ditawarkan oleh psikoterapis mana pun di Austria yang masuk dalam daftar psikoterapis Kementerian Kesehatan Federal dan yang juga telah menyelesaikan pelatihan sebagai terapis perilaku. Psikolog klinis dan kesehatan juga dapat menawarkan psikoterapi. Namun, dalam kasus penyakit mental yang parah, disarankan untuk mengunjungi dokter (pelatihan medis dan psikoterapi) atau psikoterapis psikologis (pelatihan psikologis dan psikoterapi).
Anda harus memiliki sikap positif terhadap terapi perilaku dan bersedia mempelajari pola perilaku baru atau mengubah pola lama. Selain itu, partisipasi aktif dalam perawatan itu penting – antara lain, Anda harus mengisi kuesioner klinis dan lembar kerja, membuat rencana tindakan dan melakukan latihan. Bersama dengan terapis, Anda akan menentukan tujuan, sub-tujuan, dan alternatif perawatan. Perawatan tambahan dari spesialis seringkali diperlukan, yang juga harus Anda manfaatkan.
Dibandingkan dengan metode psikoterapi lainnya, terapi perilaku memiliki hasil tercepat dan terbaik. Namun, pasien harus mau bekerja sama dengan terapis dan merenungkan pikiran, emosi, dan perilakunya. Dalam kasus gangguan kepribadian masif, terapi perilaku hanya digunakan secara terbatas.
Pengantar:Kesehatan mental remaja merupakan hal yang penting untuk diperhatikan dan dijaga. Pada usia remaja,…
Pesatnya perkembangan Artificial Intelligence (kecerdasan buatan/AI), mengkhawatirkan sebagian besar kalangan guru dan pendidik, karena berkontribusi…
Kejujuran adalah karakter yang penting untuk dimiliki dalam kehidupan sehari-hari. Membentuk karakter kejujuran adalah langkah…
Pendidikan merupakan aspek penting dalam membentuk generasi yang berkualitas dan mampu berpikir kritis. Berpikir kritis…
Perkembangan zaman yang semakin kompetitif, menuntut sistem pendidikan untuk mampu menanamkan kemampuan berpikir kritis terhadap…
https://youtu.be/U0eLmyJkQBc Focus Music, Binaural Beats Concentration Music for Studying, Super Intelligence Binaural beats adalah nada…