BINAURAL BEATS | Meningkatkan Fokus Melalui Rangsangan Gelombang Otak

Binaural beats adalah nada atau frekuensi akustik tertentu yang dapat membantu Anda mengoptimalkan konsentrasi secara penuh. Melalui tulisan ini, Anda diajak untuk mengetahui dengan tepat cara kerja binaural beats sehingga dapat mempengaruhi tingkat konsentrasi secara penuh.

 

Alpha, Beta, Theta – begitulah cara otak Anda bergetar

Untuk memahami bagaimana suara sederhana dalam bentuk binaural beats dapat memengaruhi otak Anda dan bahkan kemampuan Anda untuk fokus, pertama-tama Anda perlu memahami cara kerja otak.

Otak manusia terdiri atas miliaran sel otak yang disebut neuron. Antara satu neuron dengan lainnya akan saling “berkomunikasi”  melalui rangsangan listrik. Dan ketika jutaan neuron mengirim sinyal pada saat yang sama, itu akan menciptakan aktivitas listrik tingkat tinggi di dalam otak.

Dalam kedokteran, aktivitas ini diukur dengan apa yang disebut EEG (electroencephalography), dimana teknik ini dapat digunakan untuk menentukan pola yang berbeda (pola gelombang otak) dari aktivitas listrik. Namun, otak tidak selalu bergetar pada gelombang yang sama, melainkan bervariasi tergantung pada apa yang Anda lakukan.

Misalnya, saat Anda tidur, apa yang disebut gelombang delta (0,1 hingga 4 Hz) dominan di otak Anda. Sebaliknya, pada konsentrasi tinggi, gelombang beta (13 hingga 30 Hz) cenderung mendominasi otak Anda. Hal yang menarik adalah, Anda dapat memengaruhi atau melatih gelombang mana yang sedang digunakan otak Anda, dan mana yang tidak. Dan di sinilah, ketukan binaural berperan. Teknik ini dapat digunakan untuk merangsang keadaan apa pun yang Anda inginkan, dari santai hingga fokus.

 

Gambaran gelombang otak

Pada dasarnya, otak Anda mengetahui 5 kondisi gelombang otak yang berbeda. Tiga berikut ini sangat relevan untuk melatih teknik binaural beats:

 

• Gelombang otak alfa (8 hingga 13 Hz) − postur santai

Gelombang otak alfa cenderung memiliki frekuensi yang lebih rendah. Gelombang ini menciptakan keadaan di mana pikiran menjadi jernih dan bebas, sehingga Anda berada dalam keadaan rileks. Disamping itu, otak Anda juga dapat menghasilkan gelombang alfa, yakni saat Anda melakukan tugas-tugas rutin yang ringan, seperti halnya: membaca fiksi, berkebun, bersih-bersih atau memasak .

Pada saat melakukan melakukan kegiatan-kegiatan ringan tersebut, Anda tidak fokus pada apa yang Anda lakukan, Anda melakukannya tanpa banyak berpikir, dengan beban kedua belahan otak secara bersamaan, dan sama aktifnya. Kesadaran Anda terasa rileks pada frekuensi ini.

 

• Gelombang otak beta (13 hingga 30 Hz) − terjaga dan fokus penuh

Gelombang otak beta adalah pola gelombang otak yang paling umum. Gelombang otak beta dihasilkan saat Anda terjaga, waspada, aktif, dan terlibat dalam aktivitas mental. Kegiatan ini biasanya lebih berorientasi logis pada kenyataan dan terutama menggunakan belahan otak kiri Anda.

Ketika aktivitas gelombang beta intens, keputusan rasional lebih dominan atas keputusan emosional. Ini juga keunggulan terbesarnya. Mereka membuat Anda fokus dan waspada, terutama dalam situasi stres di mana keputusan harus dibuat dengan cepat. Logika, nalar, dan pemikiran kritis mencirikan keadaan ini .

Anda memiliki pemahaman yang meningkat dan dapat berkonsentrasi dengan lebih baik. Namun, secara terus-menerus dalam keadaan gelombang otak beta, dapat menyebabkan perasaan cemas dan stres dalam jangka panjang. 

 

• Gelombang Otak Theta (4 hingga 8 Hz)  − relaksasi dan tidur

Kondisi gelombang otak theta telah digunakan dalam meditasi selama berabad-abad. Orang sering menggambarkan keadaan ini sebagai perasaan kesurupan (intrance). Anda merasa seolah-olah tertidur meskipun Anda menyadari apa yang terjadi di sekitar Anda. Gelombang theta kondusif untuk visualisasi, kreativitas dan inspirasi .

Mirip dengan gelombang otak alfa, dengan theta belahan otak Anda sinkron dan Anda benar-benar rileks. Keadaan ini sangat bermanfaat untuk ingatan Anda, karena banyak informasi diproses dalam keadaan ini. Jika Anda ingin merangsang gelombang otak theta dengan binaural beats, ini sangat baik untuk mengurangi stres. Karenanya, Anda lebih mudah tertidur. 

 

Apa itu binaural beats dan bagaimana pengaruhnya terhadap konsentrasi Anda?

Binaural beats sebenarnya adalah ilusi akustik yang akan menghasilkan keajaiban di otak Anda. Telinga Anda masing-masing disinari dengan sinyal akustik dengan frekuensi yang sedikit berbeda. Otak Anda memproses frekuensi yang berbeda ini dan membentuk rata-ratanya, yang kemudian meningkatkan konsentrasi Anda. 

Misalnya, jika frekuensi 100 Hz diarahkan ke telinga kiri dan frekuensi 110 Hz ke telinga kanan, maka otak Anda “mendengar” frekuensi berdenyut ketiga pada 105 Hz. Sebuah studi di University of Texas menemukan bahwa; otak pada frekuensi seperti itu, ia melompat masuk dan mulai bergetar pada frekuensi yang sama, dalam hal ini frekuensi alfa. Respons otak ini disebut respons frekuensi.

Dengan bantuan musik konsentrasi ini, otak Anda dapat dibawa ke frekuensi tertentu dan dengan demikian dimasukkan ke dalam keadaan tertentu. Sebagian besar waktu Anda berada dalam ritme otak beta, yaitu saat Anda bangun dan aktif.

Ini adalah gelombang otak yang normal dan dominan, apakah Anda sedang bersemangat, santai, atau stres. Menjadi menarik ketika gelombang otak Anda berubah dari beta menjadi alfa. Dengan melakukan itu, mereka melambat dan otak Anda mencapai kondisi kinerja, konsentrasi, dan pemahaman yang optimal. 

Sekarang Anda dapat menganalisis situasi kompleks dengan lebih baik, memproses lebih banyak informasi, dan karenanya, menguasai tugas yang menuntut konsentrasi lebih besar. Sebuah studi yang dilakukan di University of South Carolina, mampu menunjukkan bagaimana pengurangan gelombang otak dari beta ke alfa secara positif memengaruhi pelepasan hormon dan neurotransmiter tertentu di otak.

Para peneliti dapat menentukan bahwa dalam keadaan gelombang otak alfa, endorfin, norepinefrin, dan dopamin dilepaskan ke tingkat yang lebih besar. Semua zat yang memicu efek penghargaan dan membantu membuat Anda merasa baik. Jadi otak Anda secara optimal siap untuk keadaan konsentrasi tinggi.

 

Di mana Anda dapat mendengarkan binaural beats?

Binaural beats saat ini populer di kalangan biohacker dan digunakan oleh banyak orang untuk membantu mereka fokus dan mengoptimalkan kinerjanya. Tapi binaural beats juga ideal untuk bersantai atau tertidur.

Radio gelombang otak digital menawarkan perawatan audio dengan binaural beats, juga mengenali tren ini. Misalnya didukung dengan instrumen atau suara alam. Perlu dicatat bahwa binaural beats tidak cocok untuk orang-orang berikut:

• orang dengan epilepsi
• wanita hamil

Apakah Anda penasaran dan ingin segera memulai? Oke, ini dia ketukan untuk meningkatkan konsentrasi:

 

Lucid Dreaming Music – The Original and Most Effective Lucid Dreaming Music Ever Created!