Anda tidak dapat maju tanpa konsentrasi. Menggunakan kekuatan mental agar fokus berkonsentrasi, adalah persyaratan terpenting untuk mencapai target tujuan yang ingin dicapai, baik di sekolah maupun di kehidupan profesional lainnya. Ketika Anda memulai, Anda akan menemukan bahwa semuanya berjalan dengan sendirinya. Berikut ini akan dibahas bagaimana cara meningkatkan fokus konsentrasi dan apa yang harus dilakukan.
Konsentrasi adalah pemusatan perhatian yang disengaja dalam menyelesaikan suatu tugas, memecahkan masalah, atau mencapai tujuan jangka pendek. Jadi, ini memungkinkan Anda untuk fokus pada topik tertentu sedemikian rupa, sehingga hal-hal yang tidak relevan dapat disembunyikan, atau bahkan dihilangkan.
Namun, banyak faktor internal maupun eksternal yang dapat mengganggu konsentrasi kita, dan justru inilah yang harus dihilangkan. Bagaimana cara kerja dan teknik apa yang dapat digunakan, akan dijelaskan di bagian selanjutnya dari tulisan ini. Semoga dapat meningkatkan konsentrasi kita, yang selanjutnya dapat mengontrol fokus kita dengan sempurna.
Konsentrasi tidak ada hubungannya dengan kecerdasan. Anggapan yang tersebar luas bahwa orang cerdas lebih baik dalam berkonsentrasi, jelas salah.
Konsentrasi bukanlah keadaan alami yang dibawa sejak lahir, akan tetapi itu adalah sebuah upaya mental. Seseorang dapat menciptakan kondisi terbaik dalam berkonsentrasi tingkat tinggi, namun tetap bugar baik di siang hari atau pun saat tidur nyenyak.
Disamping itu, kemampuan untuk berkonsentrasi sangat bergantung pada situasi yang dihadapi seseorang. Misalkan, jika Anda berada di lingkungan yang berisik dan kacau, Anda mungkin akan lebih sulit berkonsentrasi dibandingkan jika berada di lingkungan yang tenang dan rapi.
Setiap orang pasti pernah mengalami saat-saat sulit ketika mereka tidak bisa berkonsentrasi dalam bekerja. Pikiran berputar-putar di sekitar rencana akhir pekan, mobil yang rusak atau liburan yang direncanakan ada kemungkinan gagal sehingga membuat kecewa banyak orang. Semua “kebisingan di kepala Anda” membuat Anda tidak sepenuhnya fokus dalam menyelesaikan tugas kerja Anda.
Selain faktor-faktor tersebut, tentu ada relevansinya juga terkait rasa ketertarikan Anda akan topik yang dibahas atau ketertarikan akan tugas yang harus dijalani. Jika Anda bisa mengatakan ya, maka konsentrasi dan motivasi Anda akan jauh lebih tinggi.
Karena pemusatan konsentrasi membutuhkan tenaga dan usaha, maka pemusatan konsentrasi hanya mungkin dilakukan dalam waktu yang terbatas. Orang dewasa biasanya dapat fokus berkonsentrasi hingga 90 menit pada setiap aktivitasnya. Daya tahan ini dipengaruhi oleh faktor individu, dan di sisi lain oleh suasana hati yang dirasakan pada saat itu, utamanya terkait kemampuan dan rangsangan persepsi dari lingkungan.
HACK EFEK BRAINE : Siapa pun yang membahas terkait topik konsentrasi, akan menyadari bahwa berbagai nutrisi berdampak erat terhadap konsentrasi. Semakin baik asupan nutrisi seseorang, semakin baik pula konsentrasi yang mendukung kinerjanya. Saran kami, suplemen atau vitamin B5 dan B12 bisa menjadi rekomendasi yang tepat untuk peningkatan konsentrasi Anda.
Kurangnya konsentrasi dapat disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari keadaan yang tidak membahayakan, hingga yang lebih serius. Konsentrasi yang buruk adalah ketika Anda mudah teralihkan, bingung, atau kesulitan dalam mengambil keputusan. Fenomena ini dapat menimbulkan masalah di berbagai hal, baik di saat belajar di sekolah, maupun dalam kehidupan profesional keseharian. Bagi mereka yang terkena dampak konsentrasi, fenomena ini biasanya terasakan saat malaksanakan tugas sehari-hari, yakni yang sebelumnya dilakukan hampir secara tidak sadar, kini membutuhkan tingkat konsentrasi yang lebih tinggi.
Gangguan-gangguan yang membuat seseorang sulit untuk berkonsentrasi, diantaranya bisa berupa pikiran-pikiran yang mengembara kemana-mana, yang membuat kita merasa sulit untuk bisa fokus saat mengikuti suatu percakapan, ceramah, atau bahkan program acara televisi sekali pun. Dan akibatnya, pekerjaan-pekerjaan kita pun akan terganggu sebagai dampak dari semua itu.
Kita sering mengalami, betapa sulitnya bagi kita untuk bisa berkonsentrasi penuh pada saat menjalani kuliah/belajar, atau mungkin juga saat mengikuti rapat setelah melewati hari yang panjang dan melelahkan. Salah satu tip kecil tapi amat berguna untuk dilakukan, diantaranya; Sesaat sebelum kuliah atau rapat, keluarlah ke udara segar dan tarik napas dalam-dalam dan penuhi kebutuhan oksigen Anda, karena kekurangan oksigen adalah salah satu alasan paling umum sebagai penyebab penurunan kekuatan otak Anda. Tapi bisa juga, kurangnya konsentrasi adalah akibat dari kelelahan kronis, yang bisa saja disebabkan oleh banyak penyebab lainnya.
Dalam kasus yang dialami siswa dan atau karyawan kantoran, kurangnya perhatian tidak langsung terlihat sebagai bentuk kurangnya konsentrasi, tapi bisa saja sebagai dampak pertambahan usia. Setelah usia 24 tahun, secara perlahan-lahan kemampuan berkonsentrasi seseorang akan mengalami penurunan. Dan itu normal.
Penurunan konsentrasi pada sesorang umumnya terjadi dalam tempo yang tidak terlalu lama, tapi hanya singkat saja. Jika saat-saat Anda tidak bisa berkonsentrasi berlangsung selama berhari-hari atau bahkan berminggu-minggu, maka penyebab kurangnya konsentrasi harus diklarifikasi secara profesional. Ini dapat disebabkan oleh berbagai alasan yang bervariasi, dan tentu saja jika diperlukan bisa meminta penanganan secara intensif oleh profesional.
a) Kurang tidur. Jika mengalami stres setiap hari secara pribadi atau di tempat kerja, dan sebaliknya tidak cukup istirahat di malam hari, dalam jangka panjang tubuh tentu tidak akan mampu mengatasinya. Kelelahan adalah salah satu musuh terbesar kemampuan untuk bisa berkonsentrasi. Karenanya, usahakan agar Anda cukup waktu beristirahat dengan cara tidur.
Salah satu upaya untuk bisa tidur, matikan semua perangkat yang bisa mengganggu tidur Anda, termasuk matikan TV, mengisolasi kamar tidur dari sumber cahaya apa pun, dan pergilah tidur pada waktu yang sama setiap malamnya. Ini harus diusahakan, karena ritme tidur seseorang mengikuti kebiasaan hidup sehari-hari.
Jika upaya di atas belum memungkinkan bisa tidur dengan tertib, silahkan hubungi dokter Anda untuk peroleh upaya tidur melalui pengobatan yang tepat.
b) Godaan sehari-hari (kopi, manisan, dll.). Hindari konsumsi berlebih yang dapat mengganggu metolisme waktu istirahat anda, yakni: kopi, teh hitam, nikotin, alkohol, atau manisan. Tentu saja, secangkir kopi atau teh dapat meningkatkan perhatian kita dalam jangka pendek, tetapi sebaiknya itu disimpan dan hanya digunakan dalam keadaan darurat saja. Pun demikian dengan cokelat, karena cokelat meningkatkan kadar insulin Anda sehingga mengganggu metabolisme tidur.
c) Stres atau tekanan hidup. Apakah Anda memiliki kehidupan sehari-hari yang sangat menegangkan? Jika demikian maka Anda bukanlah satu-satunya. Stres bukanlah sesuatu yang buruk, akan tetapi jauh lebih penting jika Anda bisa pulih sebagaimana mestinya. Stres tidak boleh menjadi pendamping permanen dalam kehidupan. Anda harus bisa mengendalikan hormon kortisol, yakni hormon stres yang menyerang sistem saraf jika dilepaskan secara terus-menerus. Caranya, ubahlah gaya hidup Anda jika ingin mengurangi stres. Gunakan akhir pekan untuk beristirahat dan bersantai ria, dan lakukan hal-hal yang baik untuk di lakukan, termasuk juga di tempat kerja atau di sekolah. Jika Anda merasa tidak punya waktu yang cukup untuk itu, Urailah masalah-masalah yang menyebabkan kelelahan, karena Anda membutuhkan lebih banyak waktu untuk beristirahat sehingga stress teratasi. Dan perlu dicamkan, Anda akan jauh lebih produktif dan bisa berkonsentrasi secara penuh, jika Anda bugar dan cukup dalam beristirahat.
Meluangkan waktu istirahat bisa dilakukan dengan tidur siang hingga latihan yoga, membaca cerita-cerita fiksi yang ringan hingga berjalan-jalan santai di sekitar rumah, istirahat makan siang di tempat-tempat terbuka yang nyaman, dan masih banyak lagi yang bisa dilakukan untuk menurunkan ketegangan hidup kita.
d) Kurang berolahraga. Olahraga merupakan faktor yang sering diremehkan, padahal berdasar penelitian para akhli kejiwaan, disinyalir itu sebagai salah satu penyebab rendahnya tingkat konsentrasi seseorang, utamanya pada orang dewasa.
Olahraga tidak hanya berguna untuk tubuh, tapi juga untuk kesehatan pikiran dan dalam berkonsentrasi, selama dilakukan tidak secara berlebihan. Berjalan kaki amat bermanfaat, utamanya untuk mengembalikan memori Anda, terlebih jika udara segar yang anda hirup saat melakukan aktivitas berjalan kaki, akan mampu membangunkan Anda dan membuatnya lebih mudah untuk fokus pada pekerjaan tertentu.
Para akhli kejiwaan menyimpulkan bahwa pada faktanya, daya tahan tubuh dan juga olahraga (utamanya olahraga berkelompok), dianggap sangat bermanfaat untuk peningkatan konsentrasi. Dan tentu saja, semua jenis olahraga itu amat sangat baik, baik bagi tubuh maupun kesehatan pikiran Anda.
e) Pola makan yang buruk. Pola makan yang benar akan memiliki efek yang sangat kuat pada tingkat konsentrasi seseorang. Otak membutuhkan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air yang cukup untuk bisa berfungsi secara optimal. Pasokan nutrisi yang kurang dapat menyebabkan fluktuasi gula darah, yang pada akhirnya bisa berakibat pada penurunan kinerja dan konsentrasi otak ke tingkat yang lebih buruk.
f) Kontak sosial: Penyebab lain dari kurangnya konsentrasi terletak pada kontak sosial Anda. Apakah Anda sering bertengkar dengan teman atau pasangan Anda, bermasalah dengan anak atau stres dengan orang tua? Apakah Anda masih berkomunikasi dengan teman?
Jika Anda sehat secara fisik, semua masalah emosional semacam di atas dapat membebani dan menghalangi jiwa dan pikiran Anda sedemikian rupa, sehingga masalah konsentrasi dapat terjadi akibat semua itu. Oleh karenanya, cobalah untuk mengklarifikasi masalah dan menciptakan keharmonisan dalam kehidupan sosial Anda.
g) Lapisan Myelin: Myelin adalah biomembran yang mengelilingi ujung setiap sel saraf kita. Rusaknya lapisan myelin ini berhubungan dengan masalah konsentrasi dan memori. Untuk dapat mengetahui terkait Myelin, disarankan hubungi dokter Anda agar lebih tepat dalam memberikan advice.
Secara umum Anda dapat mengatasi sendiri, jika hanya mengalami sedikit penurunan tingkat konsentrasi tanpa harus menelan obat-obatan peningkat konsentrasi. Meningkatkan konsentrasi dapat dilakukan melalui latihan yang terencana dan terprogram, Dengan cara itu, Anda akan bisa merasakan peningkatan fokus dan konsentrasi Anda melalui latihan berikut ini.
a) Perhatian: Teknik pertama dan mungkin yang paling sederhana adalah metode “Be Here Now!” (dalam bahasa Indonesia “Berada di sini sekarang!”) untuk melatih dan mengembalikan perhatian penuh Anda. Dalam rapat, kuliah, atau saat mengikuti pelajaran, jika Anda menemukan pikiran Anda mengembara dan melayang kemana-mana, itu artinya konsentrasi Anda tengah tergelincir. Solusinya; katakan saja pada diri sendiri secara lembut dan perlahan: “Be Here Now!”. Saya tengah belajar!. Saya tengah kuliah!, atau saya tengah rapat!. Dengan cara itu akan dapat mengembalikan perhatian dan konsentrasi Anda ke tempat yang Anda inginkan.
Anda kemudian mencoba untuk berkonsentrasi lagi, namun pikiran Anda kembali mengembara lagi seperti biasa, maka ulangi kalimat “Be Here Now!” , insha Allah akan membawa pikiran Anda kembali ke titik utama. Pada awalnya Anda akan melihat bahwa pikiran Anda menyimpang teramat sering dan cepat, terkadang bahkan beberapa kali dalam satu menit. Tetapi bersabarlah, lama kelamaan Anda perhatian Anda akan meningkat, dan tentu saja konsentrasi Anda akan pula meningkat bersamanya.
b) Teknik Laba-laba: Metode peningkatan konsentrasi ini diilhami oleh cara hidup laba-laba di tengah-tengah jejaring yang dia buat. Laba-laba akan dapat merespons setiap getaran yang datang, apakah ada mangsa yang bisa dimakan, ataukah tidak. Getaran-getaran tertentu akan dapat diartikan ada mangsa makanan yang menyangkut pada jejaringnya, dan pada getaran yang lain dia akan mengetahui bahwa tidak ada mangsa yang diharapkan, dan akan berhenti meresponsnya.
Anda juga bisa mempelajarinya. Latih otak Anda untuk berhenti menanggapi gangguan. Bentuk terowongan antara Anda dan fokus perhatian Anda, dan secara sadar menyaring gangguan. Berkonsentrasilah pada apa yang Anda miliki di depan Anda, dan tinggalkan yang lainnya di luar. Dengan sedikit latihan pasti anda akan berhasil dan dapat meningkatkan konsentrasi Anda.
c) Waktu berpikir: Dalam keseharian sering kita dihadapkan pada masalah-masalah tertentu “yang amat mengganggu” konsentrasi dan pikiran Anda di waktu yang tidak tepat, misalnya saja saat rapat, kuliah, atau saat belajar di dalam kelas. Jika Anda mengalami hal serupa, sebaiknya Anda tulis saja dicatatan pribadi, atau setidak-tidaknya berkata dalam diri sendiri; “Masalah ini akan saya selesaikan nanti malam sebelum tidur,” dan buang jauh-jauh pikiran yang mengganggu tersebut untuk kembali pada konsentrasi yang tengah dihadapi.
Karenanya, disarankan Anda selalu membawa notes kecil yang tersimpan di saku baju Anda untuk menulis masalah-masalah yang mengganggu tersebut, untuk dipecahkan pada waktu yang tepat tanpa mengganggu konsentrasi pada masalah penting yang tengah dihadapi. Untuk keperluan itu, buatlah jadwal tersendiri yang dinamai “Waktu Berfikir” atau apalah namanya, setiap harinya. Jam atau “waktu berfikir” sebaiknya dibuat pada jam-jam luang namun nyaman untuk berfikir, misal antara pukul 20.30 s.d. 21.00 atau disarankan beberapa saat sebelum tidur.
Sehingga jika otak Anda terganggu oleh pikiran-pikiran itu lagi, ingatkan diri Anda bahwa ada “waktu khusus untuk berpikir,” yakni nanti malam. Saat ini saya harus konsentrasi untuk rapat, kuliah, atau belajar. Dengan cara itu Anda akan selalu diingatkan untuk kembali fokus pada kegiatan penting yang tengah dijalani.
Latihan menggunakan teknik di atas terasa amat sederhana, tetapi berdasar penelitian para akhli kejiwaan, jika dilatihkan secara intensih dalam empat minggu saja, akan mampu meningkatan paling tidak 35% konsentrasi dengan lebih baik.
Baik di saat ujian, belajar di sekolah, atau di tempat kerja, jika konsentrasi kita menurun, akan berdampak pada prestasi dan kenerja yang menurun pula. Karenanya, sangat penting pada saat-saat yang menentukan untuk dapat membangun kinerja mental Anda, yakni dengan menemukan tips dan trik terbaik dalam meningkatkan konsentrasi Anda.
Sangat mungkin untuk meningkatkan konsentrasi Anda sendiri dan hanya menggunakan kekuatan alam yang sudah ada dalam diri Anda. Anda harus selalu memastikan untuk meningkatkan kemampuan Anda dalam berkonsentrasi secara sistematis.
Penting bagi Anda untuk mengerjakan topik ini dalam jangka panjang. Penggunaan trik khusus setiap hari, dan harus dilakukan selangkah demi selangkah secara ajek dan kontinyu. Jangan lupa untuk menetapkan garis waktu yang jelas untuk tujuan Anda. Pendekatan logis ini adalah cara terbaik untuk meningkatkan konsentrasi.
Langkah pertama yang harus dilakukan adalah menemukan metode yang tepat dan cocok untuk diri Anda sendiri. Terkadang, suatu metode cocok untuk seseorang dan tidak untuk orang lain. Berfikir sambil tiduran di sofa, kadang tepat untuk seseorang tapi orang lain lebih nyaman jika sambil duduk di meja kerja. Berfikir sambil duduk-duduk di taman akan lebih produktif untuk orang tertentu, sementara kita akan lebih nyaman jika sambil tiduran di ranjang atau kamar tidur kita.
Perbedaan akan selalu ada, tapi hal yang universal dan dianggap penting adalah: tempat kerja harus memiliki penerangan yang baik, hening dan nyaman. Selanjutnya, Anda harus memperhatikan langkah-langkah berikut untuk meningkatkan konsentrasi:
Hanya mereka yang dapat berkonsentrasi dengan baik, yang dapat memanfaatkan potensi mereka sepenuhnya. Di sekolah maupun di tempat kerja, kemampuan berkonsentrasi adalah dasar untuk kinerja dan kesuksesan. Namun, konsentrasi bukanlah masalah kemauan, melainkan kombinasi dari motivasi, pengaturan diri dan keseimbangan emosional.
Kondisi kerangka sosial di sekolah/universitas, keluarga dan pekerjaan telah berubah dengan cepat dalam beberapa tahun terakhir. Oleh karena itu, penting untuk terlebih dahulu menganalisis dan secara khusus bekerja melalui faktor-faktor yang dapat menyebabkan kurangnya konsentrasi. Ini termasuk, misalnya: tuntutan yang berlebihan, tekanan untuk berprestasi, dan masalah keluarga .
Kurang tidur dan gizi buruk juga berdampak besar pada kemampuan berkonsentrasi seseorang. Disamping itu, faktor-faktor “eksternal” dapat juga menjadi penyebab yang lebih dalam, seperti halnya kelesuan, kurangnya pengaturan diri, atau ketidakseimbangan emosional. Jika Anda dapat mengatasi masalah itu, maka akan dapat meningkatkan konsentrasi Anda dengan lebih baik.
Meningkatkan konsentrasi dimungkinkan dengan mengelola kebiasaan yang dapat membantu mencapai tujuan, diantaranya: memperhatikan pola makan. Makanan berkadar gula dan karbohidrat dalam jumlah cukup tinggi sedapat mungkin dihindari, terutama saat kita dihadapkan pada kebutuhan untuk berkonsentrasi dalam periode waktu yang cukup lama, misal: saat menjalani ujian sekolah. Makanan-makanan tersebut dapat menyebabkan kadar insulin kita meroket, dan berdasar penelitian kesehatan dapat mempengaruhi tingkat konsentrasi Anda dalam jangka waktu panjang.
Adapun asupan nutrisi yang dapat menstabilkan keseimbangan energi Anda, diantaranya melalui diet ketogenik, atau diet berdasarkan asupan lemak sehat. Disamping itu Anda dapat juga minum air putih yang cukup, dan yang terpenting lagi tidak mengabaikan waktu istirahat Anda.
Olahraga secara teratur juga merupakan salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan konsentrasi. Berdasar ilmu kesehatan, latihan fisik dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda. Namun yang tidak boleh dilupakan, sempatkan beristirahat, karena istirahat memungkinkan otak kita dapat menyerap informasi dengan lebih baik.
Latihan relaksasi dan pernapasan yang dilakukan secara tepat, ternyata berdampak langsung pada peningkatan kinerja otak. Anda dapat melakukan latihan tersebut manakala anda tengah belajar atau bekerja. Dan akan lebih bagus lagi jika Anda mengkonsumsi asupan tambahan berupa “nootropics” (buah dan sayur-sayuran segar), dan atau suplemen tambahan yang mengandung vitamin B5 atau B12.
Tetapkan waktu istirahat ke dalam rutinitas harian Anda, atau manjakan diri Anda melalui kegiatan-kegiatan rileks dan santai. Hanya mereka yang mampu membuat pikiran mereka rileks, dapat terus meningkatkan konsentrasi sehingga pada akhirnya dapat memanfaatan potensi mereka secara optimal.
Para ahli menyarankan orang-orang yang banyak bekerja di laptop atau PC, untuk sesaat mengalihkan pandangan mereka ke pemandangan luar ruang yang menyejukkan. Ini tidak hanya menenangkan mata dan memastikan postur tubuh yang rileks, tetapi juga menyegarkan pikiran dan meningkatkan konsentrasi.
Berjalan menuju dapur dan membuat teh atau kopi, bisa juga digunakan secara produktif. Alih-alih memikirkan proyek saat ini, Anda harus pergi ke dapur dengan pikiran terbuka dan berjalan santai. Dengan cara ini Anda dapat mengisi ulang “baterai Anda” pada waktu yang sama.
Bisa juga dengan berjalan-jalan sebentar di udara segar, akan memberikan manfaat bagi pengembalian tingkat konsentrasi Anda. Siapa pun yang mudah teralihkan konsentrasinya, harus sesekali menghilangkan semua faktor yang berpotensi mengganggunya, misal: dengan mematikan PC/laptop kerja Anda, menaruh ponsel cerdas Anda di laci menja, atau makan sesuatu untuk menghindari rasa lapar, dan tentu saja menjaga tempat kerja tetap bersih dan rapi.
Selain latihan senam, setiap orang disarankan secara aktif melakukan relaksasi tubuh dan pikiran, yang dapat dilakukan melalui berbagai aktivitas, diantaranya latihan autogenik (latihan relaksasi untuk mengurangi stres), olahraga, meditasi, atau bahkan yoga, yang dipercaya dapat membantu meningkatkan konsentrasi. Latihan-latihan tersebut pada dasarnya adalah melepaskan ketegangan untuk menggabungkan kembali pikiran-pikiran yang tercerai berai, menjadi kembali fokus.
Jika Anda ingin meningkatkan konsentrasi, Anda harus sadar bahwa latihan-latihan di atas tidak akan berhasil jika dilakukan hanya dalam satu malam. Kesuksesan yang ditargetkan, hanya dapat dicapai dengan latihan yang terus menerus dan kontinyu. Selain itu, Anda membutuhkan disiplin tingkat tinggi dalam melakukan semua latihan tersebut.
Pada awalnya memang dirasa sangat berat. Namun jika dilakukan secara terus-menerus maka akan terbentuk kebiasaan, yang perlahan tapi pasti akan dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi kita akan terbangun bersamanya.
Pengantar:Kesehatan mental remaja merupakan hal yang penting untuk diperhatikan dan dijaga. Pada usia remaja,…
Pesatnya perkembangan Artificial Intelligence (kecerdasan buatan/AI), mengkhawatirkan sebagian besar kalangan guru dan pendidik, karena berkontribusi…
Kejujuran adalah karakter yang penting untuk dimiliki dalam kehidupan sehari-hari. Membentuk karakter kejujuran adalah langkah…
Pendidikan merupakan aspek penting dalam membentuk generasi yang berkualitas dan mampu berpikir kritis. Berpikir kritis…
Perkembangan zaman yang semakin kompetitif, menuntut sistem pendidikan untuk mampu menanamkan kemampuan berpikir kritis terhadap…
https://youtu.be/U0eLmyJkQBc Focus Music, Binaural Beats Concentration Music for Studying, Super Intelligence Binaural beats adalah nada…