Setiap orang pasti pernah merasakan ketakutan. Seperti halnya kemarahan atau kesedihan, itu adalah salah satu emosi dasar manusia. Hal ini penting dan berarti bagi kehidupan kita selama itu terjadi dalam jumlah yang sehat. Namun, menjadi kritis ketika rasa takut menjadi penyakit. Tetapi kapan ketakutan dianggap patologis dan bagaimana awalnya? Bagaimana Anda bisa mengatasi…

Diketahui ada sekitar 100 gangguan tidur yang berbeda dialami manusia. Dan tergantung pada gangguannya, apakah itu gangguan terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur, tidur pada waktu yang salah, atau disfungsi yang berhubungan dengan tidur. Pemicunya sangat berbeda dan berkisar dari peningkatan stres dan penyakit fisik (misalnya  rematik,  asma) hingga penyakit tidur langsung…

Dalam terapi perilaku, pasien menerima bantuan untuk membantu diri mereka sendiri. Dalam bentuk psikoterapi ini, diasumsikan bahwa orang mampu mempelajari perilaku baru.    Motivasi pasien sangat penting, karena pekerjaan rumah juga harus dilakukan. Dalam terapi gangguan mental, ketakutan, perilaku berbahaya dan penanganan masalah yang tidak menguntungkan berkurang. Terapi perilaku juga mengintegrasikan aspek  psikoedukasi, yang memberi…

Terapi keluarga tidak hanya berurusan dengan individu, tetapi dengan seluruh “sistem keluarga”. Terapis sistemik memahami munculnya “masalah” dan “dampak” sebagai akibat, antara lain, bagaimana anggota keluarga berhubungan satu sama lain (interaksi).  Misalnya, anoreksia dipahami sebagai ekspresi interaksi keluarga mengenai isu-isu seperti pengaruh, kekuasaan, dan prestasi. Oleh karena itu, merupakan kebiasaan untuk mengundang…

Psikoterapi adalah metode untuk mengobati dan mendiagnosis penyakit mental dan emosional, seperti depresi atau neurosis, tetapi juga penyakit psikosomatik.   Fokusnya adalah pada percakapan antara pasien dan terapis, berbeda dengan fisioterapi, di mana terapi gerakan dan tindakan adalah yang terpenting. Ada banyak metode psikoterapi yang berbeda, tetapi kerja sama dan motivasi pasien…

Kemampuan untuk bersantai merupakan prasyarat penting untuk kesejahteraan fisik dan mental. Pelatihan autogenik dibangun di atas pengetahuan ini. Metode relaksasi yang dikembangkan oleh ahli saraf Jerman Johannes Heinrich Schultz memiliki pengaruh langsung pada sistem saraf vegetatif. Pelatihan, yang didasarkan pada 3 level, merupakan metode psikoterapi dan juga ukuran keberhasilan yang…